Hier dreht sich alles um Balance.
Die Natur spielt in meinen Trainings und Coachings eine große Rolle. Im Grünen atmen wir innerlich auf und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der direkte Kontakt mit der Natur unsere Konzentrations-, Lern- und Leistungsfähigkeit regeneriert. Im Gegensatz zum Geschäftsumfeld, in dem wir eine gezielte Aufmerksamkeit benötigen, entspannt die schweifende, mühe- und absichtslose Aufmerksamkeit in der Natur unseren Geist und fördert den Perspektivwechsel.
Um diesen positiven Aspekt der Natur effektiv zu nutzen, finden meine Seminare, Coachings und Retreats in unserem Wald-Seminarhaus oder umgeben von Natur statt.
An diesem Wochenende näherst Du Dich Deinem zukünftigen entspannten Leben aus unterschiedlichen Richtungen. Zunächst einmal entwickelst Du Deine Vision von einem stressfreieren Leben und entscheidest, Dich auf den Weg dorthin zu machen.
Dann erfährst Du eine Menge über Stress: Wie er entsteht und welche Wirkung er auf Gehirn, Körper und Geist hat. Eine Bestandsaufnahme und ein persönlicher Stress-Test machen Deinen aktuellen Stress-Level transparent – er ist Deine Ausgangsbasis.
Mit mentalem Training näherst Du Dich nun den inneren Stressoren an, die Dir das Leben schwer machen: Deine Denkmuster, Einstellungen und inneren Antreiber. Du entwickelst für Dich passende Lösungen und Wege, diese inneren Stressoren nicht nur in Schach zu halten, sondern zurück in Deine ursprüngliche Stärke zu kommen.
Der Weg zur Balance geht aber nicht nur über die Reduzierung der Anspannung, sondern auch über die Steigerung der Entspannung. Und so lernst Du effektive Entspannungsverfahren kennen, die Du in Deinen Alltag ganz leicht integrieren kannst. Von der Meditation, über das Autogene Training bis hin zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.
Aber nicht nur Entspannung ist wichtig, sondern auch das Aktivieren von Körper und Geist. Bei Back to Balance lernst Du, wie Du mit sanften Übungen Dein Immunsystem stärkst, Stress mit Atemübungen sofort reduzierst und mit sanftem Anti-Stress-Yoga Deinen Körper geschmeidig hältst.
Freue Dich auf eine abwechslungsreiche, entspannte aber auch arbeitsreiche Zeit in unserem Seminar-Waldhaus oder umgeben von Natur im Coaching- und Yoga-Raum in unserer Baumschule, fernab vom Stressalltag. Hier kannst Du bereits beim Eintreffen entspannen und die Atmosphäre in der Natur hilft Dir, Deine Perspektive zu verändern und neue Lösungen zu entwickeln.
Am Ende des Retreats fährst Du mit neuen Erkenntnissen, Verfahren, Maßnahmen und einem persönlichen Action Plan im Gepäck nach Hause.
Um Dir den bestmöglichen Benefit zu geben, arbeiten wir nur mit kleinen Gruppen von bis zu 6 Teilnehmer*innen. Daher findet das Retreat nur bei einer Mindest-Teilnehmeranzahl von 4 Personen statt.
