Back to Balance Weekend Retreat

Hier dreht sich alles um Balance.

Bringe Dich und Dein Leben wieder in Balance

Die Natur spielt in meinen Trainings und Coachings eine große Rolle. Im Grünen atmen wir innerlich auf und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der direkte Kontakt mit der Natur unsere Konzentrations-, Lern- und Leistungsfähigkeit regeneriert. Im Gegensatz zum Geschäftsumfeld, in dem wir eine gezielte Aufmerksamkeit benötigen, entspannt die schweifende, mühe- und absichtslose Aufmerksamkeit in der Natur unseren Geist und fördert den Perspektivwechsel.

Um diesen positiven Aspekt der Natur effektiv zu nutzen, finden meine Seminare, Coachings und Retreats in unserem Wald-Seminarhaus oder umgeben von Natur statt.

Das erwartet Dich im Weekend Retreat

An diesem Wochenende näherst Du Dich Deinem zukünftigen entspannten Leben aus unterschiedlichen Richtungen. Zunächst einmal entwickelst Du Deine Vision von einem stressfreieren Leben und entscheidest, Dich auf den Weg dorthin zu machen.

Zunächst erfährst Du eine Menge über Stress: Wie er entsteht und welche Wirkung er auf Gehirn, Körper und Geist hat. Eine Bestandsaufnahme und ein persönlicher Stress-Test machen Deinen aktuellen Stress-Level transparent – er ist Deine Ausgangsbasis.

Mit mentalem Training näherst Du Dich nun den inneren Stressoren an, die Dir das Leben schwer machen: Deine Denkmuster, Einstellungen und inneren Antreiber. Du entwickelst für Dich passende Lösungen und Wege, diese inneren Stressoren nicht nur in Schach zu halten, sondern zurück in Deine ursprüngliche Stärke zu kommen.

Der Weg zur Balance geht aber nicht nur über die Reduzierung der Anspannung, sondern auch über die Steigerung der Entspannung. Und so lernst Du effektive Entspannungsverfahren kennen, die Du in Deinen Alltag ganz leicht integrieren kannst. Von der Meditation, über das Autogene Training bis hin zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.

Aber nicht nur Entspannung ist wichtig, sondern auch das Aktivieren von Körper und Geist. Bei Back to Balance lernst Du, wie Du mit sanften Übungen Dein Immunsystem stärkst, Stress mit Atemübungen sofort reduzierst und mit sanftem Anti-Stress-Yoga Deinen Körper geschmeidig hältst.

Freue Dich auf eine abwechslungsreiche, entspannte aber auch arbeitsreiche Zeit in unserem Seminar-Waldhaus, fernab vom Stressalltag. Hier kannst Du bereits beim Eintreffen entspannen und die Atmosphäre in der Natur hilft Dir, Deine Perspektive zu verändern und neue Lösungen zu entwickeln.

Am Ende des Retreats fährst Du mit neuen Erkenntnissen, Verfahren, Maßnahmen und einem persönlichen Action Plan im Gepäck nach Hause.

  • Dauer

    2 Tage, Samstag 9:30 Uhr bis Sonntag 17:30 Uhr
  • Location

    Das Retreat findet in unserem Seminar-Waldhaus in 63500 Seligenstadt, ca. 20 km südlich von Frankfurt am Main, statt
  • Deine Investition

    1.500,00 € (inkl. MwSt) für ein Leben in Balance

    Inklusive 2 Coaches/Trainerinnen, Lunch, Getränke, Workbook, Teilnahme-Zertifikat

  • Hotels / Unterkunft

    In Seligenstadt steht Dir eine Auswahl an Hotels, Pensionen oder Appartements zur Verfügung. Bei Bedarf senden wir Dir gerne eine Liste. Bitte buche Deine Unterkunft frühzeitig, da Hotels in Seligenstadt aufgrund der schönen Lage und der wunderschönen Altstadt sehr beliebt und gut gebucht sind.

  • Deine Materialien

    Bitte bringe Deine persönlichen Materialien wie Matte, Decke, Blöcke, Bolster und Meditationskissen mit. Leider können wir in Corona-Zeiten keine Materialien zur Verfügung stellen. Bei Bedarf kann allerdings eine Yoga-Matte, Blöcke, Bolster oder Kissen bei uns erstanden werden. Bitte sprich uns deshalb frühzeitig an.