Mitten im Grünen, in entspannter Atmosphäre, erfährst Du erst einmal eine Menge über Stress und lernst Deinen derzeitigen Stress-Status kennen. Anschließend eröffne ich Dir unterschiedliche Ansätze, wie Du Deinen Stress reduzieren kannst. Mit Mentaltraining kommst Du Deinen inneren Stressfaktoren gezielt auf die Spur und entwickelst Lösungen, um wieder zurück zu Deiner Stärke zu gelangen.

Da alles eine Frage der Balance zwischen An- und Entspannung ist, lernst Du, wie Du Dich effektiv entspannst und Dir (wieder) erlaubst zu genießen.

Entspannung ist ein wichtiges Element der Stressbewältigung. Wir bleiben nur gesund und leistungsfähig, wenn wir unsere Energiereserven immer wieder auffüllen. Im Entspannungstraining lernst Du Methoden und Verfahren, die sofort wirken und solche, die langfristig für eine ausgeglichene Energiebilanz sorgen.

Dabei nutzen wir die Natur und ihre entspannende Wirkung, um Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training zu ergänzen. So bringst Du Körper und Geist wieder in Balance.

Im Einzel-Coaching begleite ich Dich darin, intensiv an Deinen persönlichen Themen und Problemstellungen, die Dir Stress bereiten, zu arbeiten. Du entwickelst für Dich passende Lösungen und ich helfe Dir dabei, sie in Deinem Alltag umzusetzen und dabei zu bleiben. Der Coaching-Raum in Mitten der Natur erleichtert einen Perspektivwechsel und lädt zur Entspannung ein.