Das Geheimnis eines entspannten und glücklichen Lebens ist die Balance – die Balance zwischen An- und Entspannung. Sind wir gestresst, ist Entspannung dringend erforderlich, da ansonsten Körper und Geist nicht in der Lage sind, langfristig ausreichend Energie für unsere Gesunderhaltung bereit zu stellen.
Meditation ist universell und frei von jeglicher Religion. Einige Menschen meditieren, um zu entspannen, andere um Klarheit zu erlangen, sich selbst zu entdecken, um Ruhe zu finden, Stress zu bewältigen, sich zu heilen etc. Je nachdem mit welcher Intention wir meditieren, erhalten wir unterschiedliche Effekte.
Meditation ist ein effektiver Weg mental und körperlich zur Ruhe zu kommen. Mit ihr schaffen wir es, unsere Gedanken zu beruhigen und nicht nur unseren Geist, sondern auch unseren Körper zu entspannen und in Balance zu bringen. Das ist allerdings nicht immer so einfach, denn zu Beginn geschieht es oft, dass wir, wenn wir zur Ruhe kommen, von unseren Gedanken und Gefühlen überrollt werden und gar nichts so richtig ruhig ist. Viele brechen dann ab und zweifeln am positiven Effekt.
Hier gilt es durchzuhalten. Dabei unterstütze ich Dich in meinen Meditations Kursen.
In meinem 10-wöchigen Meditations-Kurs lernst Du aktive und passive Meditationen kennen und widmest Dich an jedem Kurstag einem anderen Thema. Arbeitsblätter unterstützen Dich bei Deiner Reflexion und helfen Dir, Meditation und Achtsamkeit in Deinem Alltag umzusetzen.
Der Kurs ist für alle Interessenten geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.
Da die Natur und ihre ausgleichende Wirkung auf uns in meinen Coachings und Trainings immer eine große Rolle spielt, findet der Kurs in einem geschützten Rahmen, inmitten der Natur im Freien außerhalb von Seligenstadt statt. So können wir bei der Meditation die entspannende Wirkung der Natur direkt in uns aufnehmen. Statt auf dem Yogakissen meditieren wir auf Stühlen.
