Hörbuch
Innere Balance

Verbessere deine Lebensqualität durch Stressmanagement

Dein perfekter Begleiter auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit

Mein Leben als Unternehmensberaterin und Aufsichtsrätin war viele Jahre von Stress bestimmt. Aber im Laufe der Zeit habe ich die Fähigkeit entwickelt, mich gut an Situationen anzupassen. Ich wollte stets perfekt und fehlerlos sein. Nachts konnte ich nicht schlafen und grübelte über den vergangenen Tag und die Zukunft nach. Ich dachte und plante weit im Voraus und machte mir Sorgen, ob das alles auch so eintreffen wird. Ich machte mir generell sehr viele Sorgen und wollte jede Möglichkeit vorab durchdenken und für alle Eventualitäten gerüstet sein. So steigerte sich mein mentaler Stress unmerklich immer weiter.

Es hat lange gedauert, bis mir klar wurde, dass ich so meine Gesundheit, meine Lebensqualität und Lebensfreude aufs Spiel setze.

Ich wurde zu einer Getriebenen, die auch das Wochenende durcharbeitete, nur um irgendwann erschöpft zusammenzubrechen. Und auch dann ließen mich meine negativen und sorgenvollen Gedanken nicht in Ruhe. Das Gedankenkarussell drehte sich unaufhörlich weiter.

Mein Hörbuch soll dein Begleiter sein, wenn du in deinem Leben wirklich Stress reduzieren möchtest. Es nimmt dich an die Hand und leitet dich durch den ganzen Prozess. Denn mit Stress besser umzugehen ist nichts, was man mal eben so macht. Dazu stecken wir viel zu tief in alten Mustern.

Stress so zu bewältigen, dass wir gesund bleiben oder wieder werden ist ein Weg, der beschwerlich sein kann. Und sicherlich erleiden wir Rückfälle – das ist ganz normal und nicht schlimm. Aber wir können immer wieder zurück auf den Weg, raus aus dem Hamsterrad, finden.

Hörbuch Innere Balance von Silke Stenger

Das erwartet Dich im Hörbuch

  • Was Stress mit dir macht:

    Du erfährst, was Stress genau ist und was er für deinen Körper und Geist bedeutet. Das ist  keine langweilige Theorie, denn erst, wenn das für dich klar ist, wirst du wirklich bereit sein, den Weg raus aus dem Stress gehen zu wollen! Dieses Wissen war für mich der Game Changer!

  • Du findest deine Vision:

    Es fällt uns viel leichter, Veränderungen anzugehen, wenn wir eine klare Vision vor Augen haben, ein Ziel. Mit einer von mir angeleiteten Visions-Übung kommst du deinem Ziel eines entspannten und gelassenen Lebens ein großes Stück näher.  Diese Übung kannst du wiederholen und dir so immer wieder dein WARUM vor Augen führen: Einfach Kopfhörer auf und eintauchen.

  • Du lädst dich mit Energie auf:

    In acht Kapiteln zeige ich dir Wege, wie du deine Energie immer wieder anheben kannst. Denn nur, wenn du ausreichend Energie zur Verfügung hast, kannst du deinen Alltag entspannt bewältigen. Du lernst (wieder) zu genießen und für dich selbst zu sorgen. Mit angeleiteten Atem- und  Achtsamkeits-Übungen und einer Session der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kannst du dich in Stresssituationen gezielt runterfahren und entspannen:  Kopfhörer auf und los geht’s.

  • Du entlarvst Energieräuber :

    In sechs Kapiteln lernst Du wichtige Energieräuber kennen, die das Potenzial haben, dein Leben schwer zu machen. Dazu zählt leider auch dein Gehirn. Du lernst, wie es funktioniert und wie du es am besten für dich nutzen kannst. Du hast einen Hang zum Perfektionismus? Kein Problem, hier erfährst du, wie du diesem Energieräuber entkommst und wieder in deine Stärke zurück findest. Außerdem zeige ich dir Wege, wie du deine Gedanken besser kontrollierst und dich von negativen Gedankenschleifen befreist.

  • Das Hörbuch ist genau richtig für dich…:

    • wenn du lernen willst, mit Stress besser umzugehen 
    • wenn du deine Lebensenergie nicht mehr vergeuden, sondern deine Kräfte gezielt für ein wundervolles Leben einsetzen möchtest
    • wenn du mentalen Stress reduzieren und (wieder) Kontrolle über deine Gedanken erlangen willst 
    • wenn du raus aus dem Perfektionismus möchtest, weil er dich unnötig Energie kostet  
    • wenn du lieber entspannt statt gestresst sein willst!
  • Das Hörbuch runterladen:

    Das Hörbuch kannst du bei audible oder amazon herunterladen. Klicke einfach auf den Link!

Stress-Off Hörbuch
Mein neues Praxis-Hörbuch ist dein perfekter Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Aber vor allem lernst du, wie du deine Lebensenergie immer wieder auffüllst und dich vor Energieräubern schützt.
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