Mein Leben als Unternehmensberaterin und Aufsichtsrätin war viele Jahre von Stress bestimmt. Aber im Laufe der Zeit habe ich die Fähigkeit entwickelt, mich gut an Situationen anzupassen. Ich wollte stets perfekt und fehlerlos sein. Nachts konnte ich nicht schlafen und grübelte über den vergangenen Tag und die Zukunft nach. Ich dachte und plante weit im Voraus und machte mir Sorgen, ob das alles auch so eintreffen wird. Ich machte mir generell sehr viele Sorgen und wollte jede Möglichkeit vorab durchdenken und für alle Eventualitäten gerüstet sein. So steigerte sich mein mentaler Stress unmerklich immer weiter.
Es hat lange gedauert, bis mir klar wurde, dass ich so meine Gesundheit, meine Lebensqualität und Lebensfreude aufs Spiel setze.
Ich wurde zu einer Getriebenen, die auch das Wochenende durcharbeitete, nur um irgendwann erschöpft zusammenzubrechen. Und auch dann ließen mich meine negativen und sorgenvollen Gedanken nicht in Ruhe. Das Gedankenkarussell drehte sich unaufhörlich weiter.
Mein Hörbuch soll dein Begleiter sein, wenn du in deinem Leben wirklich Stress reduzieren möchtest. Es nimmt dich an die Hand und leitet dich durch den ganzen Prozess. Denn mit Stress besser umzugehen ist nichts, was man mal eben so macht. Dazu stecken wir viel zu tief in alten Mustern.
Stress so zu bewältigen, dass wir gesund bleiben oder wieder werden ist ein Weg, der beschwerlich sein kann. Und sicherlich erleiden wir Rückfälle – das ist ganz normal und nicht schlimm. Aber wir können immer wieder zurück auf den Weg, raus aus dem Hamsterrad, finden.
