Methodik: Natur und Kleingruppen

In unseren Seminaren und Coachings setzen wir insbesondere auf zwei Komponenten: Kleingruppen und eine Umgebung in der Natur. Es ist uns wichtig, unseren Teilnehmern nicht nur einen Strauß an Tools und Werkzeugen zu überreichen, sondern wollen auch sichergehen, dass sie mit für sie relevanten Erkenntnissen und einem konkreten Fahrplan nach Hause gehen. Dies ist unseres Erachtens nur in kleineren Gruppen möglich.

Daneben befinden sich unsere Trainings- und Coaching-Räume „in der Natur“, fern von Konferenzräumen in Hotels, die der alltäglichen Büro- oder Arbeitsatmosphäre doch sehr ähneln. Damit setzen wir einen strikten Bruch zwischen Alltag und Trainingssituation. Unsere Teilnehmer finden sich bei Ankunft zwischen Bäumen, Sträuchern und Blumen wieder und erhalten so die Möglichkeit, ihr „System“ direkt herunter zu fahren.

Die Natur hat einen positiven Effekt auf Körper und Geist. Hier beruhigt sich unser ganzes System und wir kommen innerlich zur Ruhe. Eines der Erklärungsmodelle, die dieses Phänomen untersucht, das zudem empirisch bestätigt wurde, ist die Stresserholungstheorie von Roger Ulrich. So wirkt Natur direkt auf den Parasympathikus, der das gestresste, aktivierte Herz-Kreislauf-System wieder in Balance bringt.

In der Natur wird eine schweifende, absichtslose Aufmerksamkeit angeregt, die im Gegensatz zur Fokussierten steht. Letztere benötigen wir in unserem beruflichen Alltag, um komplexe Aufgaben zu erledigen. Die schweifende Aufmerksamkeit hat einen größeren Wahrnehmungsradius und erleichtert so einen Perspektivwechsel. Der wird bei der Stressbewältigung dringend benötigt, um Strategien zum Ausstieg aus dem Hamsterrad und hin zu einem gesunden und effektiven Umgang mit Stress zu entwickeln. Im Gegensatz zur fokussierten Aufmerksamkeit ermüdet sie nicht, sondern lässt uns wieder Energie auftanken. 

Eine Balance zwischen An- und Entspannung ist essentiell, da der Mensch im gestressten Zustand weder in der Lage ist komplexe Aufgaben erfolgreich zu erledigen, noch zu lernen.

Daher ist unserer Auffassung nach eine effektive Stressbewältigung die Grundlage jeglichen erfolgreichen Wirtschaftens!