Stress-Off Tages-Seminar im Waldhaus
Stressfrei kann man lernen. Ich zeige Dir den Weg in ein stressfreies Leben.
In einer entspannten Atmosphäre in unserem Waldhaus lernst Du zunächst einmal eine Menge über Stress und Deinen derzeitigen Stress-Status. Anschließend eröffne ich Dir unterschiedliche Ansätze, wie Du Deinen Stress reduzieren kannst. Mit Mentaltraining kommst Du Deinen inneren Stressfaktoren gezielt auf die Spur und entwickelst Lösungen, um wieder zurück zu Deiner Stärke zu gelangen. Da alles eine Frage der Balance zwischen An- und Entspannung ist, lernst Du, wie Du Dich effektiv entspannst und Dir (wieder) erlaubst zu genießen.
Das erwartet Dich im Seminar
Zunächst einmal erfährst Du eine Menge über Stress: Warum er da ist, was ihn wichtig macht, wie er entsteht, sich auf unseren Körper und Geist auswirkt, aber auch wann er gefährlich wird. Du machst Deinen persönlichen Stress-Test und schaust, wie Dein derzeitiger Stress-Status ist. Darauf aufbauend definierst Du, wie Du in Zukunft mit Stress umgehen möchtest und Du identifizierst Faktoren, die Dich belasten, ausbremsen und Dich von Deiner Zielerreichung abhalten.
Mit mentalem Training veränderst Du stressende Denkmuster und entwickelst Lösungen, um Deine inneren Antreiber nicht nur in Schach zu halten, sondern wieder zurück in Deine Stärke zu kommen. Da alles eine Frage der Balance zwischen An- und Entspannung ist, lernst Du auch, wie Du Dich effektiv entspannen kannst und Dir (wieder) erlaubst zu genießen.
Und weil Stressmanagement ein Veränderungsprozess ist, der nicht mal so eben an einem Tag gelöst werden kann, ist auch der Transfer der neuen Erkenntnisse in Deinen Alltag ein wichtiges Thema im Seminar. Und das alles in einer entspannten Atmosphäre in unserem Waldhaus, ca. 20 km südlich von Frankfurt am Main.
Dauer
1 Tag, von 09:30 – 18:00 Uhr
Location
Waldhaus im Grünen, 63500 Seligenstadt/Frankfurt am Main
Deine Investition
650,00 € für ein entspannteres Leben
Inklusive Arbeitsunterlagen, Teilnahmezertifikat, Lunch und Getränke
Zielgruppe
Jeder, der aktiv an seiner Stresskompetenz arbeiten möchte!
Das Seminar war sehr hilfreich. Ich habe viel gelernt und ich konnte auch viele Anregungen mitnehmen. Ich habe mich bewusst für Business in Balance entschieden, weil es total anders ist. Es ist nicht irgendein Institut. Man fühlt sich wie in einer Familie. Es werden viele praktische Beispiele gezeigt und durch Einzelarbeiten lernt man sich selber besser kennen. Der Seminarort und die Umgebung sind total schön und liegen mitten im Grünen. Silke Stenger ist eine sehr kompetente Leiterin, die weiß, wovon sie spricht. Ich würde dieses Seminar jedem weiterempfehlen, der lernen will, mit Stress besser umzugehen oder Stress zu vermeiden.
Stress-Off Seminar – Meine Inhalte
Standort- & Zielbestimmung
- Stress-Test: Wie erlebe ich Stress heute?
- Zieldefinition: Wie möchte ich in Zukunft mit Stress umgehen?
Mentaltraining
- Wie funktioniert unser Gehirn?
- Wenn unser Denken Stress macht: Belastende Denkmuster erkennen und verändern
- Was treibt mich an? Innere Antreiber identifizieren und neue Ansätze entwickeln
Was ist Stress eigentlich?
- Warum Stress (über)lebenswichtig ist
- Körperliche Symptome
- Was geschieht im Gehirn und im Körper?
- Stress und Leistung
- Wann Stress krank macht
- Folgen von Dauerstress
- Ansätze zur Stressbewältigung
Keep the Balance: Genuss und Entspannung
- Warum Entspannung notwendig ist
- Effektive Entspannungsübungen
- Kurz-Entspannungs-Übungen
- Notfallprogramme
- Genuss-Training
- Transfer in den Alltag
