Dein Praxis- und Übungsbuch mit erprobten
Methoden und alltagstauglichen Strategien
Booste deine
Lebensenergie
Raus aus dem Stress-Hamsterrad
Wie du deinen Energielevel hochhältst, Stress reduzierst und richtig entspannst!
Vielleicht erkennst du dich selbst in dem Gefühl wieder, als gäbe es in deinem Leben ein unsichtbares Energie-Leck, ein Bermuda-Dreieck, in dem deine Kraft immer wieder verschwindet. Es gibt jene Tage, an denen wir schon beim ersten Weckerklingeln ermattet und ausgebrannt sind.
Der Blick von oben auf unser Leben zeigt schonungslos: Zu oft verbrauchen wir mehr Energie, als uns tatsächlich zur Verfügung steht und leben damit dauerhaft im energetischen Minus.
Silke S. Stenger
Nach Stationen in der Unternehmenskommunikation, im Bereich Investor Relations, als selbständige Beraterin und in ihrer heutigen Rolle als Aufsichtsratsmitglied internationaler Konzerne kennt Silke S. Stenger die Facetten und Fallstricke von Stress nur zu gut. Viele Jahre lang war ihr Alltag geprägt von rastloser Geschäftigkeit, schlaflosen Nächten voller Grübeleien und dem nie endenden Streben nach Perfektion – ein gefährlicher Kreislauf, der nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch Freude und Lebensqualität zu untergraben drohte.
Erst durch ein vertieftes Studium der Kommunikations- und Betriebspsychologie sowie durch Ausbildungen als systemischer Coach, Stressmanagement- und Entspannungstrainerin, begann sie, die tieferen Ursachen und subtilen Auswirkungen von Stress zu erforschen. Dieser bewusste Weg des Innehaltens und Umdenkens ermöglichte es ihr schließlich, entschlossen das Hamsterrad zu verlassen und sich selbst neue, kraftspendende Wege zu erschließen. Ihre gewonnenen Einsichten und praxiserprobten Methoden teilte sie in ihrem Podcast „Stress Off“ und heute nun auch in diesem Buch.
